關節粘連能打開嗎

關節扭傷手術後最容易出現的併發症之一就是關節的粘連，因為大部分的關節損傷是手術術後都需要長時間的固定，關節不能動彈，時間長了容易導致關節粘連，關節粘連主要表現是關節不能自由活動，關節受到很大限制，不能彎曲或者下蹲，很影響日常的生活和工作，那麼一旦出現關節粘連怎麼辦呢，關節粘連能打開嗎？

保守治療關節粘連包括主動活動膝關節、推拿、按摩、熱敷、麻醉下手法松解等。但有相當多的患者不能忍受長時間的艱苦的康復過程。同時，隨著時間的延長，膝關節周圍的肌肉、韌帶等隨之攣縮，膝關節的退變和康復的難度也大為增加。一般來說，關節粘連在半年後恢復的進展就已停止，而屈膝行走一月即可出現關節軟骨的退變。

以往的手術治療採用開放的股四頭肌成形術，但併發症很多，如手術創傷大、術後傷口皮膚壞死、術後再粘連、股四頭肌無力等，療效並不滿意。

現有的關節鏡微創手術可以在極小的創傷下完成關節內粘連松解。在關節鏡的直視下，醫生可以用射頻、刨削器等現代化的儀器切除關節內粘連束帶和疤痕組織，對攣縮的股四頭肌及髕骨支持帶進行松解及延長。術中一般可達到屈膝110度左右。

手術以後需要立即進行康復鍛煉已維持療效，防止再粘連。

現在兩個月，可以說組織已經粘連了，打開粘連可以強行拉開，也可以趁取鋼板時做松解手術。90度左右度數不夠，需要再努力直到可以抱腿左右的角度。

建議你自己做個標板，讓家人記錄你每次往裡走的角度，每次鍛煉要達到或超過上一次角度。逐步積累，最終達到目標。

1. 可以採用跪姿，上身扶著固定物，屁股向後坐。

2. 腳踝綁廢棄不用衣服，拉袖子自己啦

3. 如果自己沒法下手，可以去醫院康復科，用CPM機器或人工松解

無論哪種方式，都非常疼，而且每次鍛煉後會反彈，需要持久反復的去鍛煉。刀口附近麻木是因為手術切開傷害到體表神經，屬正常情況，以後會有所改善。

隨著年齡增大，很多人上了年紀後，總是會發現自己的腿腳似乎除了問題，特別是膝關節，有時還會有莫名的疼痛。走路時，關節受到衝擊一般比較大，這讓老年朋友不得不慢慢走路，這也是，老人腿腳慢的原因。要想老人依然能夠健步如飛，保護要膝關節非常重要。

俗話說人老腿先老，顧名思義就是腿最先出毛病。隨著年齡的增長，很多老年人因為膝關節疼痛，矯健的身姿不復存在，甚至有的人簡單的下蹲起立都是十分艱難，這也就是說膝關節容易老化。

我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量，無論是運動、步行、上下樓梯等，關節軟骨都承受著各種活動引起的重量和衝擊力，是所有關節壓力最大的。因此膝關節也就容易老化。

而且隨著年齡增長，血液迴圈及肌肉變弱，關節部位因潤滑液分泌減少而變幹，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷的威脅，同時軟骨變得易剝落;半月板也開始退化並缺乏重建的能力嗎，這個問題因體重增加而惡化。生理構造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內八字，這些天生因素加上經常受傷，都會造成膝蓋背離生長軌道。

此外某項運動練習過多也會造成肌肉組織比例不協調，比如自行車運動員的大腿前傾肌就不同尋常的發達。而且一些運動對膝蓋有著高震動性，比如跑步和大多數球類運動，如果不結合進行低震動性運動如游泳和自行車的話，會增加膝蓋受傷的可能性。

常變換體位和姿勢：

主要變化體位和姿勢，避免長時間久坐或久站。若是從事坐姿或下蹲的工作時，隔一段時間應站起來走動走動，多按摩下膝關節，使膝關節不至於長時間固定在同一位置。這樣不僅能有助於膝關節的血液迴圈，還可以減少關節內外組織的粘連。

加強下肢活動鍛煉：

取仰臥位，在膝部後面置一高約10cm的小枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直，然後在放下，每次做20-30次。這樣可以讓膝關節得到充分的伸展、旋轉、防止器僵硬強直。

重視準備活動：

在進行體育鍛煉之前要做好充分的準備活動。一般來說，膝關節功能不太好的人應避免3種鍛煉：關節負重鍛煉，如長跑、登山等。

重視防寒防濕：

由於膝關節是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，特別是有慢性滑膜炎的患者。