冰糖檸檬水可以減肥嗎

愛美之心，人皆有之。所以有很多人為了追求美，保持完美體形而一直與肥肉抗爭。更有很多人不願意靠運動減肥，喜歡從嘴裡省下自己的肥肉。也有很多人選擇更改自己的就餐食譜達到減肥的目的。眾多的減肥食譜中，有一個法子叫冰糖檸檬水。咋一看名字，感覺酸酸甜甜的，一定很好喝，而且很多人說好用，那麼冰糖檸檬水真的是減肥良品麼？

一、冰糖檸檬水的營養價值

大家都知道，糖會產生一定的熱量，而冰糖之中，也含有比例比較高的熱量。檸檬之中又含有豐富的維生素，還有一定量的微量元素如鉀等。對於人們來說，這是兩種營養價值比較高的食品。冰糖檸檬水可以減肥嗎？把它們放到一起吃，似乎看不出減肥的理論可能。這也是那些營養專家，之所以說它們不能減肥的原因。

之所以說它能減肥是因為冰糖檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。除此之外檸檬還可以美白祛斑：鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

二、冰糖檸檬水可以減肥嗎

不過，一些人們說他們通過服用冰糖檸檬水，確實收到減肥的效果。那麼到底冰糖檸檬水可以減肥嗎？檸檬之中含有一定量的檸檬酸，當人們飲用之後，可以化解食物之中的油膩成分，並且能在一定程度上清除脂肪。不過，它最主要的功能，是可以分解人們的進食欲望。也就是說，飲用了冰糖檸檬水之後，能減少人們的進食，從而起到減肥的功效。

三、冰糖檸檬水飲用注意事項

如果在平時減肥的時候，要飲用冰糖檸檬水，那麼人們最好能同時輔以適當的運動，並且要減少油膩高脂食物的攝入，這樣減肥效果才會更明顯。此外，如果人們的腸胃功能虛弱，也最好不要空腹飲用。