腰疼怎麼辦？這樣食療比吃藥更有效！

因為平時需要來回兩頭跑，再加上工作的忙碌，生活的壓力，漸漸的很多人在晚上睡著，第二天清晨會感覺腰酸背痛，腰疼有時候勞累過度造成的，也有的是腎臟疾病，腰肌勞損的問題，生理性腰痛在非病理的狀態下，除了吃中藥調理以外，更多的是建議食療調理，藥物雖然比食物更有效，可是藥物也是有毒素的，會給身體產生不良反應。

腰疼的食療偏方

1、腰疼。用橘核、杜仲各二兩，炒、研為末。每服二錢，鹽酒送下。又方：用檳榔為末，酒送服一錢。再方：用絲瓜子炒焦，搗爛，酒送服。以渣敷痛處。

2、老人腰疼。用山楂、鹿茸（炙），等分為末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。

3、跌墜腰疼。瘀血凝滯。用破故紙（炒）、茴香（炒）、辣桂，等分為末。每服二錢，熱酒送下。

4、閃挫腰疼。用西瓜青皮陰乾，研為末，鹽酒調服三錢。

5、治腰疼難轉。煎茶五合，加醋二合，一次服下。

6、突然腰疼，不可俯仰。用鱉甲炙過，研為末，每服一匙，酒送下。一天服二次。

7、濕氣腰疼。和車前葉連根七棵、蔥白連須七棵，棗七枚，煮酒一瓶常服。　可以試試以下這幾種方法：

推拿療法：先在腰部疼痛處及其周圍應用滾法或推法，配合按腎俞、大腸俞、居髎及壓痛點，根據辨證加用有關穴位或適當配合相應的動作運動。然後再用按、揉、擦等法。

中藥療法：舒絡止痛貼的藥用成分，通過經脈網路，滲入人體植物神經系統，能起到調節神經內分泌功能，激發人體自主性的、多層次的生理調節功能，從而加速患處血液迴圈，改善肌肉、韌帶、骨組織的營養補充，達到從源頭上控制腰疼發生的療效。

預防調護

預防腰疼應避免坐臥濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，暑天濕熱郁蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。 勿事勉力舉重，不作沒有準備動作的暴力運動。