孕婦補血吃什麼食物效果好

在懷孕期間為了自身的健康以及給胎兒補充足夠的營養，在飲食方面應該積極調理，孕婦在懷孕期間容易出現貧血的症狀表現，這會導致免疫力變差，對胎兒的影響也會很大，所以及時的進行補血是非常重要的，平時可以多吃一些含有鐵質元素的熟水果和蔬菜，適當的吃些動物的肝臟，這都是很好的補血的方法，另外平時要適度的運動，不要經常久坐，這樣才能夠促進補鐵補血的效果。對於貧血比較嚴重的孕婦來說，一定要引起警惕，這時候可以通過一定的補鐵藥劑來進行治療。

1、富含鐵質的蔬菜水果

孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟

動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質的吸收。

3、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

4、補鐵劑

如果准媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

患有貧血的准媽媽最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。