孕婦怎麼煲湯喝有營養？

一定程度上來看，孕婦有時候腸胃是比較虛弱的，如果飲食不良，很容易導致一些腸胃的問題，這時候可以喝一些養生湯，保健湯。既能夠促進腸胃的吸收，同時還有一定的溫胃和養胃的作用，是比較健康的一種飲食方法。作為孕婦來說，在喝湯的時候也要講究一些學問，比如說，湯品的營養功效要儘量好一些，可以儘量多喝一些，能夠促進身體免疫力提高的保健養生湯，比如說肘子骨熬糖，脊椎骨熬湯等等，都是非常好的一種湯品，另外在喝的時候也要有所講究。這樣才能夠真正的達到保健養生的作用。

孕婦喝什麼湯好

孕婦可以吃零食嗎?孕婦在懷孕期間可以適當吃零食，但是最好的營養補充就是多喝湯。在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。採用不同的骨頭，熬出來的湯也有不同的效用，哪一種骨頭煲的湯會有什麼樣作用呢?

肘子骨熬湯最營養。這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。

脊椎骨熬湯最下火。如果用來做湯，選擇連著尾巴的中後段更好。而前段其椎骨適合醬著吃。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。

牛骨湯營養最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易於被吸收。牛肉中的營養96%都能被人體吸收，是各種肉質中最高的。

喝湯的時間很有講究

1、飯前喝、飯後喝差別很大：俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。

有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100―190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖;另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

2、中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。