沙拉醬怎樣吃才適合減肥？
到了夏天的時候，人們喜歡吃涼爽的東西，尤其喜歡吃涼菜，沙拉就是一種非常受歡迎的涼菜，在製作沙拉的時候，人們會加入黃瓜、番茄、蘿蔔等食材，另外還會加入香蕉等多種水果，這些食物富含膳食纖維，並且所含熱量非常低，吃了能夠獲得飽腹感，所以減肥效果很好，那麼如何吃沙拉才能更好減肥呢？
第一、優酪乳水果沙拉
主材：獼猴桃、火龍果、香蕉、草莓、提子、優酪乳
做法：
1、獼猴桃、火龍果、香蕉去皮切塊；
2、草莓、提子洗乾淨，對半切；
3、把切好的水果全部放在容器裡，加入優酪乳拌勻即可。
注：水果可以按自己的喜好增減，做法雷同
第二、田園沙拉
主材：小黃瓜、小番茄、牛油果、黑橄欖
輔材：蘋果醋、橄欖油、鹽、黑胡椒粉
做法：
1、小黃瓜去皮、切片，小番茄洗淨、對切；
2、牛油果去核、削皮、果肉切小塊，黑橄欖瀝幹水分、切片；
3、將所有食材放入沙拉碗；
4、調製料汁：將適量蘋果醋、橄欖油、鹽、少量黑胡椒粉攪拌均勻；
5、將調好的料汁淋在食材上，充分攪拌均勻即可。
第三、果球蝦仁沙拉
主材：蝦仁、紅毛丹
輔材：澱粉、油、鹽、沙拉醬
做法：
1、蝦仁用刀劃開蝦背，去掉紗線，清洗乾淨後加入少許酒、適量鹽拌勻，醃制15分鐘；
2、醃好的蝦仁，加入一大勺的幹澱粉，用手抓勻，使每只蝦仁都均勻裹上澱粉；
3、鍋中倒入適量油，油六七成熱的時候，將蝦仁一隻只滑入鍋中，轉中火，炸一分鐘，等到蝦仁金黃酥脆後撈出；
4、紅毛丹去皮，留下果球清洗乾淨備用；
5、將果球、蝦仁倒入碗中，擠上適量沙拉醬，攪拌均勻即可。
第四、油醋汁蘆筍大蝦沙拉
主材：大蝦、彩椒、蘆筍、杏仁、花生米
輔材：橄欖油、紅酒、鹽、黑胡椒
做法：
1、大蝦剝去紗線、去殼；
2、彩椒切小丁，蘆筍去老皮、切斜段待用；
3、將大蝦、蘆筍分別焯水，過涼瀝幹水分；
4、橄欖油1匙、紅酒醋1匙、鹽、現磨黑胡椒一起混合成油醋沙拉汁。
5、將彩椒、蘆筍丁、杏仁、花生米一起拌勻，淋上油醋沙拉汁，大蝦沿盤邊擺開，隨吃隨拌。