女性腎陰虛，就要多吃這些食物

女性腎陰虛是一種非常嚴重的病症，關係著女性朋友們的身體健康狀況，一般表現為臉上會出現黃褐斑、有黑眼圈、月經不調以及腰酸痛，如果有以上的症狀，女性朋友可以通過多吃山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等食物進行調理，長期堅持食用就會有顯著的效果。

一、腎陰虛

腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫名詞術語。是指由於腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。

多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早洩，咽幹顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。治宜滋陰降火。

二、女性腎陰虛症狀的表現

臉上會出現黃褐斑

腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝴蝶形火黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊，邊界清楚，常伴有月經。

黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

腰酸痛

中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。腰酸怎麼辦呢？點擊藍字瞭解更多：總覺得腰酸背痛 教你身體想要的7個拉伸動作 試一試

頭髮生長不強，易脫落，腎虛症狀。腎陰虛的表示有面赤，眩暈耳鳴，齒松發脫、月經減少或閉經、健忘、失眠、口燥咽幹、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等症狀。

三、腎陰虛吃什麼

山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

面對腎陰虛還是需要我們找一些科學的方法才行的，日常生活中要保證正確的飲食及生活習慣，避免熬夜。