什麼湯下奶效果最好？

很多寶媽都希望產後成為“大奶牛”，想盡各種辦法下奶和催奶。一般產後三天即可自動下奶，沒有出奶的建議諮詢醫生。下奶後14天內儘快不要吃的太油膩，尤其奶本身就很多的寶媽們。出了月子之後奶會稍微變少點，下面小編帶你分享下自己親身體驗過的管用的下奶湯，由於每個人體質不一樣，可能不適用於每個寶媽，建議寶媽可以試試，但不要盲從，這種方法不管用就換一種哦。

對於新媽媽來說，如果出現奶水不足，會感到非常的苦惱，因為面對嗷嗷待哺的孩子，可以說非常的焦急。新媽媽奶水不足的時候，一定要多喝一些具有催乳和下奶功效的湯品，比較常見的有鯉魚黑豆湯，豬蹄黑豆湯，胡蘿蔔豬肉湯等等，都有很好的促進奶水充足的作用。

1、醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法：1）.將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自製。

2）.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

3）. 盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

個人體會：不想做月子胖太多的寶媽可以嘗試這種方法，吃很多不會變胖。下奶效果也挺好。

2、鯽魚黑豆湯

1)、黑豆洗淨，用冷水浸泡4、5個小時（不加浸泡也行）；

2)、洗淨宰好的鯽魚，抹幹水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣；

3)、煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

個人體會：鯽魚下奶效果很好，比鯉魚、羅非魚等都好。嘗試過鯽魚豆腐湯、鯽魚花生湯，鯽魚絲瓜湯、鯽魚黑豆湯，感覺鯽魚黑豆湯最管事。這幾種湯都可以嘗試，適合自己的才是最好的。

3、豬蹄黑豆湯

製作方法

1）：黑豆洗淨後泡2-3個小時。

2）：豬蹄洗淨跺成小塊。

3）：鍋中冷水放入豬蹄和生薑大火煮開，將豬蹄焯水，洗去血沫撈出。

4）：再次將豬蹄、薑片一起放入適量清水的鍋中；黑豆和泡黑豆的水也倒入鍋中。

5）：大火燒開後，用小火煲約2小時，然後加入適量鹽即可。

個人體會：豬蹄黑豆湯比豬蹄花生湯管事，個人親自體驗。

4 胡蘿蔔炒豬肉

1).胡蘿蔔洗淨切成絲；豬瘦肉洗淨切絲。

2).鍋內倒油燒熱。倒入豬瘦肉絲滑散，炒熟。

3).另起鍋倒油燒熱，放入蔥花炒香，再放入胡蘿蔔拌炒。

4).加入適量的水燜煮一會，放入肉絲、蔥段拌炒均勻，最後加入鹽和雞精即可。