女人臉色黃怎麼調理

在平時生活當中，如果女性出現氣血不足，往往會導致面色蒼白，或者是臉色發黃，這都說明身體體質不太好，身體處於亞健康的狀態，這時候需要及時進行調養，避免因為免疫力差而誘發一些疾病的出現，當出現氣血不足的時候，一定要注意肝臟排毒，這樣能夠促進膽紅素的代謝，避免因為蛋黃素鬱積在體內，導致臉色發黃的現象，平時要養成良好的生活習慣，積極的運動鍛煉，注重良好的飲食保健，保持樂觀開朗的心態等等，這都有助於預防臉色發黃的情況。

1、學會科學生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、***有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

2、經常參加體育鍛煉

運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

3、經常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

4、注意加強飲食調理

從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。