老寒腿怎麼治療效果好

所謂的老寒腿是指曾經受過涼，受過風寒的影響，老寒腿是老年人比較常見的一種病症表現。到了天氣比較冷的時候，常常會導致病症發作，會引起關節腫痛引起浮腫等現象。嚴重的會導致患者出現行動不便會引起大腿酸痛等症狀表現。如果出現老寒腿，要及時進行調養，平時生活當中要注重飲食保健，要多吃一些有助於補鈣的食物，另外要多運動鍛煉，這樣有助於促進血液迴圈，有很好的去除風寒的效果，另外也可以通過一定的飲食調養，通過一定的中醫中藥來進行治療，效果也是不錯的。

運動法

1、不倒翁伸筋法，抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練後越擺勁越大。

2、練“飛燕”俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，儘量後仰，雙腿併攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個1組，每天3組。

3、伸懶腰仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反復10次，每天3遍。

4、轉呼啦圈雙腿稍分開，站立，雙手在頭後交叉，身體如同旋轉一個呼啦圈，左右扭轉，使腰部肌肉、肌腱、關節得到伸展和牽拉。熟練後20個為1組，每天3組。

5、折返走 找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據自己的體力狀況決定反復次數。每天堅持走15分鐘。

民間驗方

1、夏天的時候到農村找一些紫麻葉，包在疼痛部位，夏天過去，也就好了。

2、制川烏、制草烏各10克，伸筋草、路路通、紅花各15克，土茯苓、透骨草、艾葉、威靈仙、川椒、白芷、元胡各10克，細辛5克。

方法：加水煎煮後，先以熱氣薰蒸，待藥液溫度適中再將腰髖及下肢、關節浸洗30分鐘，邊洗邊按摩，水溫低時再加溫使用，一日兩次，每劑用兩天，4天為一療程。患肢應注意保暖，避免受寒。熏洗後，若配合理療則效果更好。

3、首烏、熟地、寄生各20克、獨活、狗脊、當歸、丹參、雞血藤各15克、牛膝、木瓜各10克。水煎分服每日一劑。

4、肉桂100克、三七100克。二藥打粉，每天口服二次，每次各服3克。

5、杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗淨後，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，有壯筋健骨、祛風行血、濡潤關節的作用。