降結腸魔芋豆腐助你解決

人的身體中都隱藏著大腸小腸和各種腸道，腸道的主要功效是幫助我們分解食物，把吃下去的食物營養分解出來，沒有必要的殘留物全部都堆積在一起，然後通過腸道的方式排泄掉，平時的飲食要保證健康，才能避免腸胃受損，可是很多人偏偏經常會出現降結腸，為了緩解這種現象，我們可以多吃些魔芋豆腐，魔芋豆腐可以加快腸胃的吸收，促進腸胃的膳食纖維，減少腸胃中的壓力，加快宿便代謝，魔芋豆腐既可以減肥瘦身，又能緩解腸道疾病，除了魔芋豆腐，還應該多吃些海帶加快腸胃的蠕動，促進消化，預防腸道出現便秘的現象。

降結腸描述:

上自脾曲與橫結腸相接，下在髂脊水準與乙狀結腸相連，長20cm，前面及兩側有腹膜遮蓋，後方借疏鬆結締組織與左腎下外側、腹橫肌腱膜起點及腰方肌相接觸。自左季肋部及腰部沿左腎外側緣向下，至左腎下極，略轉向內側至腰肌側緣，然後在腰肌和腰方肌之間下行至髂骨骨脊水準而移行為乙狀結腸。

降結腸自結腸脾曲開始，垂直向下至左髂脊平面續於乙狀結腸。長約25-30cm。腹膜覆蓋其前面及兩側，偶爾有降結腸系膜。降結腸的後面有股神經、精索或卵巢血管以及左腎等，內側有左輸尿管，前方有小腸。在降結腸切除術時，應注意防止左腎及輸尿管的損傷 。

1、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

清腸防便秘這樣吃：

將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養元素也會全部釋放出來，被人體吸收。

2、海帶：腸蠕動“加速器”

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

清腸防便秘這樣吃：

海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，並卷成長卷。放入鍋中蒸煮後，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。

3、黑木耳：腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

清腸防便秘這樣吃：

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。

4、糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。