想降火滋陰該怎麼做？

平日裡稍微吃一點辣的東西就感覺到口乾舌燥，並且嘴唇紅彤彤的又咳嗽，其實這種狀況就是陰氣太重了，肯定大多數人都不想這樣，所以一直下去都有吃藥，但是如果藥物吃多了會導致自身免疫力下降，抵抗能力也會下降。一些人想控制自己不吃上火的食物可惜自己定力不夠，尤其是對愛美的女性來說，皮膚乾燥，臉上冒痘痘是一件極其不好看的！那我們應該怎麼用平常最普通的食材來滋補身體呢？下面給大家分享下滋陰降火的具體做法。

1、鴨肉

鴨肉能滋陰生津。《本草匯》曰“滋陰除蒸。”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。”民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，適宜陰虛體質者食之。

2、豬肉、豬皮

豬肉有滋陰潤燥的作用。《本草備要》曰：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”所以，陰虛體質者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。

3、雞蛋

雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認為是最好的蛋白質食品，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋。

4、牛奶

牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，常喝牛奶有利於健康。

5、甲魚

甲魚有滋陰涼血的作用，為清補上品。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血的作用，陰虛之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為：“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰名目。”蛤蜊性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。可見，陰虛體質者或陰虛病人，食之破宜。

7、蚌肉

蚌肉含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

8、烏賊魚

烏賊魚俗稱“墨魚”，性平、味鹹，既能補血，又善滋陰。適合陰虛體質的人食用，肝腎陰虛者更為適合。

9、梨

梨有生津、潤燥、清熱的作用，對於肺陰虛或熱病後傷陰者，搗汁飲之立效。

10、桑椹

桑椹有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

11、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

12、銀耳

銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

13、西洋參

西洋參能益氣養陰，對氣陰兩虛之人最為適宜。

14、酸棗仁湯

虛勞病，肝陰虛，虛熱擾心神；心中鬱鬱，煩擾不寧，臥不安寐，治以養陰清熱。

15、黃連阿膠湯

少陰病，陰虛陽亢，心腎不交；心煩，臥不安寐，舌質紅絳少津；治以滋陰降火。

16、梔子豉湯

外感病，餘熱內擾胸膈；虛煩不得眠，心中懊憹，反復顛倒，舌苔微黃；治以宣鬱清熱。

17、咽唾養生

是把口腔多生唾液咽入腹中的養生方式。唾液又名玉液、瓊漿，為人身之寶。中醫認為唾液能潔口固齒、滋陰降火，補腎精，益五臟。現代醫學認為唾液含促進細胞生長和分裂、加速核糖核酸合成的物質；還含一種過氧化酶會抑制致癌物毒性。故經常運動舌體，保持唾液旺盛分泌，有利健康，延緩衰老。