想睡睡不著怎麼解決呢？

睡眠是人們每天必須完成的任務，因為這是生物的特性，只有睡眠才能夠讓大腦得到休息，讓身體得到充分的休整。而現代人的生活這是非常忙碌的，巨大的壓力使得不少人在睡眠上面問題重重，例如，不少人出現了睡眠障礙，無法深度入眠等等。這些症狀對人們身體影響是非常大，可造成人們出現神經衰弱的症狀，導致患者的精神狀態萎靡不振等等，下面就來看看想睡睡不著怎麼解決的介紹吧。希望有這方面症狀的人可以瞭解一下。

應該重視睡眠品質和睡眠習慣對健康的重要性，積極到醫院求治，做到早期診斷失眠，查找失眠的原因。如果是軀體因素造成的失眠，應積極治療原發病。而對非身體疾患造成的失眠，主要應尋求失眠原因，袪除病因的同時再服用一些調節神經系統類的藥物等方法戰勝失眠。

1、心理治療是關鍵的步驟

（1）一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。

（2）行為治療不能忽略。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。

2、藥物治療是輔助治療的最佳方式

（1）利用苯二氮卓類。

（2）適當服用抗抑鬱劑。如米安色林、阿米替林、多塞平、馬普替林等藥物。

3、其他治療方法

（1）生物回饋。可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。

（2）積極參加體育鍛煉。適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。

（3）積極調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。