視力訓練應該怎麼做才好？

很多朋友其實都想自己的視力可以恢復正常，因為帶上眼鏡的話，不僅不方便，還會越戴越深，這樣 對眼睛的健康損害就會慢慢的增大。想要對視力進行恢復，那麼就要懂得如何區隊眼睛進行呵護和鍛煉了。眼睛也是可以進行鍛煉的，這樣可以鍛煉到眼睛的肌肉和起到舒緩的感覺，但是這樣的訓練方式一定是要堅持去進行，因為長期的練習才能加強眼部的肌肉靈活性，如果半途而廢的話，效果就不會出現了。

一、認識我們的眼睛

眼睛的構造和照相機是一樣的。我們眼睛裡也有一個非常精細的器官—晶狀體，它如同照相機裡的調焦器，每天做著無數次的精細調焦運動，來保證我們能夠隨時看清楚遠近不同距離物體。

二、眼睛為什麼會疲勞?

晶狀體是我們眼睛的調焦器，而帶動 晶狀體調焦運動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉一樣，當肌肉長期工作、或肌肉長期處於一種工作狀態時，就會出現疲勞症狀。

如：每天坐著，3個小時以後，你就會感到腰酸、背痛，這就是你的腰肌、背肌疲勞了。同樣，使用3個小時電腦，你的眼睛會很累，我們稱它為 視疲勞，是你的眼睛調焦運動的肌肉—睫狀肌疲勞了，它不能產生有效的運動，你的眼睛就不能調焦了。

訓練時間

視覺訓練不僅需要一定的方式，而且任何一種訓練方式都需要一定的時間和一定的療程。每週需要訓練幾次，每次需要多少時間，幾個月為一個療程。每一種方法均有特定的訓練時間，但根據個體情況不同，方法和執行該方法需要的療程也不同，應在視覺訓練方案開始時，先有一定的預測，並指導訓練者以及家長，以便更好地執行。

視覺訓練基本方法

根據訓練方法和所涉及的訓練工具，可以將訓練分為家庭訓練方式和訓練室方式。 家庭訓練方式是指可以在父母的監督關照下進行，訓練產品操作簡單，適用範圍廣，各產品之間附帶聯動關係，效果明顯。

訓練室強化訓練方式是指必須在專業訓練師的指導下進行，適用人群較有針對性，產品操作以互動體會的方式進行，同時，要根據訓練體會調整不同階段的訓練方式和方案。

配合視覺訓練產品

家庭訓練產品

視覺訓練家庭訓練產品主要有雙面鏡、視力卡、字母表、聚散球、集合卡、裂隙尺訓練器等。訓練室鞏固訓練產品主要有救生圈卡、紅綠撲克牌、範圍系列、雙層訓練支架等。