多囊卵巢綜合症有哪些飲食禁忌

多囊卵巢綜合症是常見的一種女性疾病，我們都知道這種疾病對女性的生育健康會造成很大的威脅，所以說這些患者朋友必須注意及時的採取治療措施，尤其是在育齡期的時候更應該謹慎，而多囊卵巢綜合症患者除了應該配合醫生的治療之外，在日常飲食上也應該注意遵守一些飲食禁忌，飲食應該以清淡為主，不吃高糖的食物，辛辣刺激性的食物，像螃蟹，柿子等這些食物也要避免食用，儘量多吃一些粗糧，不要吃精製食物，合理的調整飲食可以在一定程度上改善這些病症。

1、 清淡飲食

在飲食方面適宜清淡的食物，多囊卵巢綜合症患者平時不要吃刺激性的食物，同時還需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也儘量不要吃。

2、 不吃高糖食物

不宜吃含糖比較高的食物，最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物，可降低吸收速度。

3、 多吃粗糧

多吃粗糧，不要吃精製食物。比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。

4、 少吃飽和脂肪酸食物

少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

5、 少吃碳水化合物食物

注意不要單吃碳水化合物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用，這一點多囊卵巢綜合症患者一定要注意。