疲勞綜合症治要怎麼辦

疲勞綜合症其實也叫雅痞症，可能很多人並不太關注，但實際上在生活當中，很多人都會受到這種病症的影響，其最常見的症狀就是會導致患者出現發燒，喉嚨痛，淋巴結腫大，或者是極度疲勞，情緒憂鬱，煩躁等等這些症狀，通過這些症狀表現我們可以知道，它會給患者的生活工作，起居都會造成影響，所以想要有效的改善，也應該注意生活中的調理，比如儘量多休息，輔助一些藥物治療，在飲食上避免食用油炸垃圾加工食物，尤其是咖啡飲品等，這些難以消化的食物，只會加重身體的負擔。

1、 儘量多休息

醫生對CFS患者所能提供的最佳建議是儘量休息以及減少壓力。因為CFS是自限性疾病，許多人能在2周內靠自身免疫力不用任何治療而康復。發果你出現憂鬱或沮喪的情況，也許該找心理諮詢顧問談談。

2、藥物治療

藥物治療的效果有限。醫生也許會開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂鬱劑，以提振心情、幫助睡眠。營養與運動是治療的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。

3、多吃新鮮蔬萊

為了增強免疫系統的功能和加快康復，你可以選擇含50％生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等穀類、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚。這些食物提供各種補充體力及強化免疫力所需的營養。勿食貝類。

4、避免食用的食物

飲食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及軟性飲料、白麵粉製品。它們難於消化，只會加重身體的負擔。

5、少吃多餐

為了保持一個好的血糖平衡和更高能量水準，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得過飽。有人發現在早晨醒來或晚上睡覺時立即進食一小部分低脂蛋白能夠説明提高能量水準。建議選擇好的蛋白質包括：低脂乳酪、豆腐，小扁豆和其他豆製品。