運動後皮膚發癢是什麼原因

在運動以後出現皮膚發癢，在生活當中也是比較常見的，這會引起身體的不適，當出現發癢的時候，人們第一反應就是用手去抓撓，這時候容易到日皮膚受損會引起局部皮膚溫度升高，這時候血液裡面會釋放更多的組織胺，導致的局面就是越抓越癢，引起運動以後，皮膚發癢的原因比較多，比如說身體毒素這時候被排出，會引起皮膚的症狀反應，另外血液迴圈不暢，也是引起皮膚發癢的重要原因，這時候不能用熱敷的方法來緩解，另外不要吃辛辣刺激的食物，平時要注意皮膚清潔。如果屬於過敏性體質，應該及時到醫院檢查。

運動後皮膚發癢怎麼回事

身體毒素的排出引起

由於運動會使得身體新陳代謝加快，促使身體毒素通過汗液的形式排出體外，而汗液可能會刺激皮膚，導致發生皮膚瘙癢的情況。

血液迴圈不暢導致

在運動的時候，血液迴圈會加速，身體開始發汗，但是因為有些部位的皮下毛細血管太過窄小，皮膚毛孔緊縮，無法接受血液迴圈加速帶來的壓力，同時毛孔也無法將汗液排除乾淨，所以就會出現皮膚瘙癢的感覺。

本身皮膚乾燥導致

本身皮膚就乾燥有瘙癢情況的發生，而運動加速了血液迴圈，使得身體發熱，可能會加重瘙癢的情況。

溫差過大引起的

如果先在比較冷的室外進行運動，再進入溫暖的室內，會導致皮膚因室內外的溫度差受到刺激而發癢。

膽鹼能性蕁麻疹引起的

在運動、受熱、精神緊張等情況下，身體深部的溫度上升，促使乙醯膽鹼作用於肥大細胞，會導致膽鹼能性蕁麻疹，表現為直徑2～4mm的圓形丘疹性風團，周圍有程度不一的紅暈，從而出現皮膚瘙癢、麻刺感等。

運動後皮膚發癢怎麼辦

1、像由於皮膚乾燥而引起的運動後皮膚發癢，可以多對皮膚補水，多補充維生素A，可以吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜等。

2、選擇衣物時要選用棉質品，以寬鬆為宜。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性，與皮膚接觸後不會引起過敏。

3、飲食方面要多喝水和吃水果，補充水分，避免吃辣椒等刺激性的食物。

4、控制洗澡時間。過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得乾燥起皮，加重皮膚瘙癢的情況。