運動完想吐是怎麼回事

有些人在運動完以後，總是有噁心嘔吐的症狀，引起這種症狀的原因比較多，比較常見的有，在運動當中喜歡用口來呼吸，這時候造成多餘的空氣進入腸胃，引起胃痙攣，這時候就容易導致噁心嘔吐的症狀，所以平時運動當中一定要用鼻子呼吸，另外有些人平時缺乏鍛煉，偶爾的大運動量運動，常常會引起身體不適，引起缺氧的症狀，這時候引起了眩暈等症狀，也容易引起嘔想吐的情況。所以平時如果運動量過少，一定要逐漸的增加運動量，避免引起不良反應。

運動後噁心想吐的原因

缺乏鍛煉

經常不鍛煉的人偶爾一次進行體育鍛煉，易出現臉色蒼白，氣喘，噁心，嘔吐等症狀，這是由於機體器官不能適應這偶爾一次的激烈運動，出現供氧不足的現象，從而引起的身體不適。

運動量過大

運動量大時，腦會自動地將能量和資源配置給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或者停止，消化系統就是其中一項，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視為負擔，然後通過刺激胃神經嘔吐出去。

體內熱量不足

在溫度過高或者過冷環境中和鍛煉，或者在饑餓狀態下運動身體會熱量供應不足，運動結束後經常會出現噁心嘔吐，頭暈等不適症狀。

腸胃受到刺激所致

天氣冷的時候跑步，冷空氣容易吸進肚子中，這對腸胃的刺激是比較大的，人體胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反，造成噁心嘔吐，建議不要用嘴大口呼吸，應該用鼻呼吸。

運動完就休息

很多人劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

低血糖等身體疾病引起

晨跑時出現頭暈噁心，也可能是低血糖導致，建議晨跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量。

此外有貧血，高血壓，慢性鼻炎等疾病的人，也經常在運動過成中出現頭暈，噁心等症狀。