怎樣瘦大腿見效快呢

現在女性對於美的追求，膚白、貌美、大長腿這也算是三個標配了，而隨著天氣日益晴朗，溫度也向上攀升，展露身材和大長腿的機會來了。當然，並不是每個人都有大長腿，畢竟身高的問題不太好解決，但是經過自己的努力讓自己擁有一雙美腿還是可以的，那何為美腿呢？當屬勻稱、細長了，這可是很多的朋友們心中的疼，因為胖的就是大腿。而且腿胖沒什麼問題是不好減啊，節食、運動折騰下來，體重輕了，可大腿照舊，這是為什麼了？估計是運動後沒有做好拉伸，這是瘦大腿的關鍵所大，下面說來說幾個瘦大腿見效的方法。

1.按摩瘦腿法

按摩是瘦腿的一個重要的方式，洗完澡之後可以不要將腿部擦的太幹，塗抹上按摩膏，之後對腿部內側的脂肪進行按摩，一般來說腿部的脂肪都堆積在腿部的內側。通過按摩刺激穴位可以促進血液和淋巴迴圈，排出毒素，消除腿部的水腫，同時還能夠通過刺激穴位調整身體的荷爾蒙分泌，使得腿部的脂肪消除的更加的快一些，所以可以在晚上泡腳的時候對腿部進行按摩。

2.花式散步修飾腿部線條

忙碌了一整天了，可以在晚飯之後陪著家人一起出門去散散步，散步的時候不要速度太慢，要甩開雙臂走起來，保持每分鐘60-80米的速度，走完之後記得一定要對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解腿部的肌肉緊張，對於腿部線條的塑造具有非常不錯的效果。

3.狂蹬空中自行車

每天晚上可以仰面朝天躺在床上，之後將自己的雙腿抬起來，在空中像是蹬自行車一樣蹬一下，保持等自行車200-300下，做完之後將雙腿在床上分開八十度，這樣做80次，這個方法對於消除腿部的脂肪非常的有效，長期堅持塑造腿部線條的作用非常的好。

4.坐著高抬腿

正坐在椅子1/3處，雙腿垂與地上，挺直腰身，調整好呼吸，吸氣時將左腿向上太高，右腿保持不動，與此同時雙手緊抱左膝，當上抬至極限時緩慢將腿放下，換右腿進行該練習，反復練習該運動能加速脂肪燃燒，使你的腿部恢復元氣變得纖細，讓你也能輕鬆擁有美腿。