韌帶拉傷多久能好

韌帶拉傷是生活中的常見問題，這種情況多見於運動前後，韌帶拉傷的處理是非常重要的，如果處理不好很可能會對人們的行動造成影響。很多人都非常關心韌帶拉傷的恢復時間，這和韌帶拉傷的嚴重程度有一定關係。出現韌帶拉傷的原因有很多，大多數人在運動的時候會忽略運動前的準備工作，這樣在運動過程中出現韌帶拉傷的幾率是非常大的，所以運動前一定要做好熱身運動。除此之外運動過度也可能會引起韌帶拉傷，那麼韌帶拉傷多久才能好呢？

1.恢復時間

如果是輕度的韌帶拉傷，沒有出現脫臼、骨折，僅僅是稍微有些紅腫，一般1-2周就能恢復。如果撕裂較嚴重，想要徹底恢復至少需要1個月,嚴重的可能要3個月以上。韌帶完全斷裂多久能好，韌帶完全斷裂時需要手術治療，恢復時間是3個月以上，通常建議半年內不要做重體力活，避免跳躍等可能損傷韌帶的動作。

2.注意休息

韌帶損傷後一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、腫脹，組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發現牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關節穩定性下降。所以平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準備。使關節舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。

3.營養進補

肌肉、關節的拉傷、扭傷一般能夠自愈，但患部痛得厲害，或是腫得很嚴重，要及時看醫生。並輔以相應的營養治療，促進患者恢復健康。推薦使用鈣製劑，因為鈣是修復結締組織的主要成分。常見含鈣豐富的食物有豆類、豆製品、奶類、水產品等。多食富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。並注意合理的烹調方法，防止維生素C過度損失。