排除毒素祛除色斑的方法有哪些

身體堆積毒素就容易表現在臉上，那就是長斑，長痘，如果說臉上總是長斑長痘的話，那麼你也要考慮一下是否就是因為體內毒素堆積過多所造成的，而想要快速有效的解決，就應該注意給身體進行調理和排毒，這也是解決色斑長痘的根本，那麼如何才能夠快速的排除毒素，去除色斑呢，當然不可缺少的就是運動鍛煉，同時在生活當中飲食上要注意可多吃一些富含膳食纖維的食物，因為它能夠幫助刺激腸胃蠕動，從而起到有效的排毒養顏的效果。

排毒方法一：運動

運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可捨棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。

排毒方法二：檸檬水排毒

檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯，排毒養顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒效果也不會達到最佳值。

排毒方法三：粗糧排毒

核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣的儘早排出，刺激腸道蠕動，起到排毒養顏的效果。建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

排毒方法四：泡澡排毒

在結束一天的繁忙工作後，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去，使得皮膚恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液迴圈，改善體質。