甘油三酯高治療方法有哪些

現在要說的甘油三酯高其實就是我們在生活中，所說的肥肉吃多了，並且還缺乏一些必要運動，所以就會導致身體裡面的甘油三酯堆積，長時間之後就導致體內的血液變得粘稠，在這樣的時候如果還不進行一些調節，就會造成動脈粥樣硬化，或者是患上一些三高疾病。所以當出現甘油三酯高的時候，一定要在生活中進行一些調節，讓甘油三酯下降到正常的水準，現在就說說甘油三酯高治療方法有哪些

1.體檢或者檢查確診，警聽醫囑是否吃藥

如果在體檢中查出來，你可以再進行一次血脂的檢查，確診後聽醫生怎麼說，嚴重的是需要吃藥的，所以不能覺得挺正常的就不吃藥，畢竟平時的食療代替不了藥品的。

2.戒煙戒酒，一定要堅持

正常來說，甘油三酯高的話，煙酒是肯定要戒的，對於自己就算很健康的身體，煙酒其實也是有危害的，所以，戒煙戒酒，你可以的哦！

3.少食多餐，注意營養均衡，適當喝茶

少食多餐是因為減少營養的攝入，這樣營養能夠均衡一些，另外推薦一些茶水給大家，比如苦蕎茶、紅茶、綠茶等，一般能夠潤腸的都行，如果腸胃不好比較虛的，茶水一定要適量，不要多！

4.改變飲食結構，少吃脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物比如說肥肉、大肉、鹹肉等，一定要少吃，鹽分多的儘量不吃，吃清淡的就很好啊，能滿足日常的消耗就好了，堆積的脂肪啥的還是要通過運動消下去的哦！

5.多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃澱粉含量多的食物

新鮮的瓜果蔬菜當然是飲食中不可少的，如果有高纖維的蔬菜就更好了，比如芹菜等，當然澱粉含量高的食物也儘量少吃，比如土豆等。在飲食方面，可以遵循某些手機app上的推薦，一般還是比較好的哦。

6.控制自己的體重（可買體重秤）

食物說完，必須要說到控制自己的體重，很多人沒有買體重秤的很難感受到自己的體重增長，一般都是到自己的衣服或者褲子穿不下了，才會有感覺，所以體重秤是必要的！最好是有體脂提示的更好。

7.適當鍛煉身體，不可過於勞累或不鍛煉

最後說到鍛煉身體，其實控制體重的方法除了飲食還有鍛煉，鍛煉身體要以適合自己的運動方式來進行，不可過於勞累，比如一開始鍛煉的比較適合快走，那就不要去跑步，如果適合游泳的，就不要去踢球~