產後腹部減肥的正確方法是什麼？

在懷孕的過程中，女性的肚子會變得很大，一旦生完孩子之後，肚子上就會有很多鬆弛的肉，而且會有非常明顯的妊娠紋，這會嚴重影響女性的身材，這是當今每一個愛美的女性萬萬接受不了的，所以很多人生完孩子之後就開始減肥了，這裡需要提醒媽媽們注意，產後需要母乳餵養寶寶，所以不能節食減肥，必須要有足夠的營養補充，只需要調整合理的飲食結構，另外可以採取收腹帶，再加上合理的運動鍛煉達到減肥的作用，下面為大家介紹產後女性腹部減肥的正確做法。

一、產後母乳餵養，戴上收腹帶

寶寶出生之後，還會出現明顯的宮縮，這個時候為了讓宮縮更快需要積極採取母乳餵養，同時為了避免產後子宮、內臟下垂，需要戴上收腹帶，這樣可以使得產婦儘快的恢復好身材。

二、飲食上注意

產婦生產過後一定要注意自己的飲食，儘量不要吃熱量太高的食物，比如油脂類的食物、燒烤、肥肉、動物內臟、奶油製品等，可以多吃一些蔬菜和水果、排骨、牛羊肉等，這樣可以減少脂肪的堆積。

三、儘量親自帶寶寶

產後的女性一定要儘量自己帶寶寶，這樣可以抱著寶寶在室內走動一下，這樣可以有利於腹部脂肪的燃燒，可能很多媽媽覺得這樣很辛苦，但是從減肚子的經驗來看，這樣做非常有助於女性身材的恢復。

四、通過運動調整腹直肌

生產過後新媽媽的腹直肌分離也是導致肚子大的一個重要原因，產婦可以通過適度的運動來調整一下腹直肌，大肚子就會變小哦。平躺，雙膝彎曲，雙腳平放在床上。吸氣，鼓起腹部。呼氣，將尾椎骨向肚臍方向抬起，臀部不離開地面。抬到最高處時，收緊臀部肌肉，然後放鬆重複8-10次。經常做一下這個運動可以起到非常好的減肚子功效。

五、近距離出行騎自行車

騎自行車時一種非常好的運動方式，它可以使得女性身體的各個部位都積極加入到運動之中，脂肪也會加速燃燒，對女性產後身材的恢復能夠起到非常好的作用。

六、吸脂塑形

生產過後的新媽媽如果覺得肚子實在是太影響美觀，有條件的話可以採取吸脂塑形，可以起到立竿見影的效果，吸脂手術可以在產後三個月進行，可以讓皮膚快速恢復彈性，使得腹部變得平坦，能夠迅速恢復到孕前凹凸有致的身材。