治療脾氣暴躁的方法有什麼呢？

在生活中，經常會遇到一些脾氣暴躁的人，大家會發現這些人的人緣都不會很好，甚至會非常差，大部分人都會討厭那些脾氣暴躁的人，所以，任何人都不想成為一個脾氣暴躁的人，這不僅會影響人的人際關係，還會影響感情和婚姻，甚至會影響人的前途發展，所以危害非常巨大。但是有的時候，經常會控制不住自己而出現暴躁的脾氣，發脾氣的過程如果傷害了別人，事後就會感到很後悔，但這時候後悔完全無濟於事，所以及時治療脾氣暴躁非常重要，可以從以下這些方面做起。

第一、加強戶外運動

自己的脾氣暴躁易怒一方面是因為自己平日裡很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。

第二、多呼吸新鮮空氣

有的時候，喜歡抽煙，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。

第三、不要宅在家裡

家裡空氣不流通，而且沒有外面那麼多人，顯得很沉悶，在這樣的環境中，總是喜歡呼吸亂想，而還總是會想不好的一方面，所以搞得自己脾氣很差，當有人和溝通的時候，就把這種脾氣宣洩到對方身上了，所以不要老是宅在家裡。

第四、多多進行自安慰和疏導

人要學會和自己溝通，這樣就可以不斷的進行自安慰，即便自己遭受了挫折，自安慰也會讓自己的心情有所排解和疏導，所以多多和自進行溝通是很好的良方，這樣會讓自己的脾氣在處於一個頂點之後一點點的下降，會讓自己減少暴躁的情緒，防止自己爆發。

第五、培養一項興趣愛好

興趣愛好可以很好的陶冶情操，如果有天分，可以玩玩籃球，玩玩音樂，如果天賦不是那麼高，可以養養魚，養養花，看看這些小生命，會發現生命的偉大和自然地奧秘，會讓自己的脾氣降低，不會那麼容易暴躁易怒。

第六、多聽舒緩的音樂

音樂是最可以陶冶自己的情操的，不僅僅是容易暴怒的人，就是孕婦，聽聽輕音樂也是很好的，還可以讓胎兒放心，所以輕音樂很容易讓人入睡，舒緩自己的情緒，這樣就會讓自己放鬆，不那麼容易高暴躁了。

第七、多和朋友溝通聊天

自己一個人的時候，很多不滿的情緒就會越積累越多，所以最好不要讓自己在一個陰暗的地方獨處，找朋友和兄弟姐妹們多出來聚聚會，聊聊天，這樣他們的一言一行也會影響到自己，自己的情緒得到排解，自然就不會那麼暴躁易怒了。