女性臀部疼痛腰酸的原因有哪些

當代社會的女性有很多都會感覺臀部疼痛腰酸，這也是臨床上非常普遍的問題，這些感覺腰酸的女性中，有的是因為勞累過度，也有的是辦公室白領長期坐著辦公，還有生理性腰酸臀部痛，還有的女性是婦科疾病引起的。女性臀部疼痛腰酸如果長期沒有採取措施，對身體健康的影響非常大。人體背部是以脊椎作為骨幹，感覺到臀部疼痛或者腰酸，很有可能是脊椎出現問題，如果一直不予理會任其發展，嚴重的可能導致下肢或其他部位的疾病，因而如果腰酸臀部疼痛的現象通過運動和自我保養沒有得到緩解，應該立即就醫以免延誤病情。

一、女性臀部疼痛腰酸的原因：

主要是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎、脊椎滑脫症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕…等。另外，僵直性脊椎炎、骨質疏鬆症、腰椎骨折、脊椎腫瘤等也是誘因。

二、女性臀部疼痛腰酸的症狀：

當脊髓神經被骨刺或椎間盤壓到時，大腿、小腿及足部就會有麻木，厲害時更會有劇烈抽痛，這就是所謂的坐骨神經痛。另由於骨質疏鬆，容易在間椎發生壓迫性骨折，此時除了脊痛之外，疼痛還會牽引到胸部。

三、女性臀部疼痛腰酸的保健方法：

1、坐立的時候：

白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。

2、站立的時候：

當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

3、日常飲食保健

可能是缺鈣引起，多吃一些補鈣的食品，如果缺鈣嚴重可服用鈣片。