肌肉撕裂怎麼康復治療

肌肉撕裂對身體危害是比較大的，尤其是運動員在高劇烈的運動當中，有可能會引起這樣的病症表現，作為普通人來說，如果平時運動的時候準備不足，或者是外傷的原因，都可能引起肌肉撕裂，肌肉撕裂指的是肌纖維組織出現斷裂，這時候首先要及時進行急救，可以採取冷敷的方法，這樣能夠緩解腫脹和疼痛，然後要進行局部的包紮和治療，嚴重的還需要到醫院進行手術縫合。治療期間要服用止痛和止血類的藥物，要注重飲食調養，多吃些有助於肌肉組織生長的食物。

如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥濟.元.膏，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。

1、冰敷

最方便的方法是拿一個塑膠袋，內放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑膠袋拿開一會兒，然後再放上去。如此反復進行，嚴重者間隔3小時左右再重複一次，一天可進行多次。

2、加壓包紮

冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。

3、服用一些止疼、止血類藥物

較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外用活血消腫的中藥濟.元.膏，用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

肌肉撕裂預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動，體質較弱、訓練水準不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重，要提高運動技術及動作的協調性，不要用力過猛，改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄，要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度。肌肉拉傷後重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，並要加強局部保護，防止再度拉傷。