盡情看電視 5招不傷眼又舒服

人們日常生活最離不開的一種消遣是啥?看電視唄!有多少孩子話還不會講就會玩電視遙控器，多少人下了班回到家就把電視開了，那麼常看電視對眼睛會造成什麼影響呢?如何看電視不傷眼呢?

五大健康要點讓眼睛愛上電視

一、電視前，這樣坐

“窩在沙發上看電視”，聽上去真像一隻舒服的小貓?的確，別說窩在客廳的沙發上了，很多人都在臥室裡裝上了電視，為的就是能看得“舒服”。

看電視也要找角度。無論是倚著沙發，靠在床頭，還是乾脆就躺著看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會導致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線和螢幕的基本平行，看電視的時間不要太長，持續看1小時後就休息10分鐘左右，反正現在插播廣告如此頻繁，這個其實很容易就能做到，對不對?

頻繁換台更傷眼。換台的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，所以在換台的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換台後多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現。

二、電視，這樣放

電視機放置的高度也會影響到眼睛的健康，可不能買回來隨便放在電視臺上，或者在牆上安裝個“差不多”的高度就行了。

高度。要保證電視機螢幕高度和視線相平行，電視機螢幕的中點位置略低於視平線，過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響，還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺疲勞常來“做客”不說，嚴重的話還會出現斜視呢!

距離。電視和你的距離要結合自己家裡的光線、位置來決定，不過，有一個基本的準則一定要遵守：不管其他的環境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會導致近視等眼部問題的哦!

三、電視，這樣調

看電視之所以會引起視覺疲勞，都是因為以下兩個的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來會更清晰，但閃爍頻率越高，越不利於人眼健康;從色溫看，色溫較高，對藍天大海等冷色的表現更鮮豔，對人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小。其實，無論我們購買什麼樣的電視，都可以通過對功能表中一些選項的調節，而讓我們的電視變得更利於眼健康。

亮度要調低。應以眼睛舒服為標準，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利於眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源;使用液晶電視，應注意把亮度調低。

顏色要調低。不論看哪種電視，色溫都應注意調低。在調試電視顏色時，最好以新聞節目中主持人的膚色為標準，這樣對眼睛有好處。

四、電視旁，這樣擺

任何動植物，都有吸收輻射的自然能力，考慮到眼睛的健康，我們可以在電視旁放一些綠色植物，以減少輻射，並可以在廣告時間，看看那片鮮綠植物以放鬆視覺神經。

電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護，如果旁邊擺放水養植物或綠色植物帶來的濕氣就會過多，可能嚴重影響到電視的使用安全和使用壽命。因此，電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當是最合適不過的了!

五、電視燈，這樣開

看電視時喜歡開著主要的照明燈?嗯，有道理，這樣不會因螢幕過亮讓眼睛不舒服?看電視時喜歡把所有的燈都關掉?嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗裡可以十分輕鬆地找到畫面，而且還很省電?

聽上去很美，可其實都不對!最好的辦法，就是在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內各種維生素的消耗呢!

電視燈應該這樣放：這盞燈不要出現在人們觀看電視的視野內，以免對眼睛產生不必要的額外刺激，最好放在電視的側後方;燈光不要直射到螢光屏上，以免影響圖像品質，在電視螢幕上產生炫光區，更傷害眼睛。

為了保護眼睛，建議平時可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。