有哪些方法能夠讓皮膚變好？

每個人都希望自己擁有好的皮膚，好的皮膚有很多標準，比如皮膚越細嫩越好，皮膚要有足夠的水分，皮膚的毛孔不能太大也不能太細，並且皮膚要足夠白，這樣的皮膚看起來非常漂亮，完全不用化妝就很美麗，但因為各種各樣的原因，生活中人們經常會出現各種皮膚問題，最常見的包括皮膚上的斑點，皮膚上的痘痘，或者皮膚感到很乾燥，嚴重的還會出現皮膚開裂等等，所以平時要做好保護皮膚的相關工作，比如下列這些方法就可以讓皮膚變得更好。

第一、注意皮膚清潔。

空氣中充滿了灰塵和各種微生物，附著在皮膚表面後，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。因此每天都要做好皮膚的清潔工作，選用對膚質溫和無刺激的水質進行清洗，保持皮膚乾淨的同時還能促進血液迴圈，增強皮膚的健康。

第二、選對洗滌劑和護膚品。

每個人的膚質各不相同，由油性、中性和幹性之分，在選用洗滌劑和護膚品的時候就要有針對性，如果胡亂使用，不僅無法改善自身膚質，還有可能弄巧成拙，讓肌膚變得更加糟糕。

第三、預防皮膚老化。

儘管不願承認，但是隨著年齡的增長，肌膚也在慢慢變老。日常要堅持做一些面部的按摩保健，能夠説明增強肌膚的彈性，改善皮膚的血液迴圈，延緩衰老。同時注意做好防曬工作，避免強日光直射皮膚，夏季外出時提前抹上防曬霜，帶上遮陽傘。

第四、保持心情愉悅。

心情的好壞與否能夠影響到肌膚是否健康，如果經常處在焦慮、緊張、抑鬱的消極情緒下，會加速皮膚的老化，使肌膚看上去毫無生氣，黯淡無光。因此要保持開朗陽光的心境，讓情緒處於穩定向上的積極狀態，整個人看上去也會容光煥發、神采奕奕，皮膚自然有光澤。

第五、合理膳食搭配。

新鮮的蔬果中富含多種維生素和微量元素，在保持皮膚滋潤的同時還能夠起到潤腸通便的作用，將體內的毒素排出，養顏美容。肉皮、豬蹄中所含的膠原蛋白有亮膚、緊膚、防皺等功效，不過不宜過多食用，畢竟脂肪含量較高，要注意適量攝入。

第六、保證充足睡眠。

良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間對皮膚的自修復、更新是至關重要的。儘管每個人的生物鐘各不相同，但是對於皮膚的基地細胞而言，其代謝最旺盛的時間段一般在夜間10點至次日淩晨2點，所以這個時間內千萬不要熬夜，否則休息不好，皮膚就無法正常代謝更新、消除疲勞，變得膚色暗沉、膚質粗糙。

第七、堅持體育鍛煉。

堅持進行有氧運動，能夠增加皮膚對氧氣的吸收，加速代謝產物的排泄，提高血液中血紅蛋白的攜氧量，還能夠增強皮膚對外界環境的適應能力，使肌膚既美麗又健康。