肚皮鬆弛下垂有哪些解決措施？

如果人的肚皮變得鬆弛了，鬆弛的肌肉肯定就自然下垂了，這對人的身材影響非常大，尤其女性在懷孕的時候，肚子會變得很大，突然間生完孩子之後，肚皮上的肌肉就會非常松，會有很多褶皺，這些鬆弛的皮膚就會往下墜，這是廣大年輕女性非常接受不了的。想要解決肚皮鬆弛的問題，產後女性需要做很多工作，首先不用太擔心，這是懷孕導致的正常現象，其次，可以合理使用收腹帶，然後通過合理的飲食加上正確的運動鍛煉慢慢地解決該問題，具體有下列這些措施。

第一、仰臥起坐

寶媽們運用最實用的方法-仰臥起坐。寶媽們睡覺前仰臥在床上，兩腿伸直，上身用力坐起。每天睡前做十分鐘左右，效果更佳。這是產後減肚子最有效的運動方式。

第二、健康飲食

寶媽們在飲食上面要注意。所食用飯菜一定要煮熟，切忌半生不熟。還有多吃發酵的乳製品。既有助於補充營養，又有助於防止腹部隆起。

第三、搖呼啦圈

寶媽們還可以嘗試搖呼啦圈運動。即屬於娛樂活動，又能有效的減肚子，這也是產後媽媽們減肚子最有效的運動方式。也可以使產後肚子快速恢復。

第四、睡前按摩

寶媽們平時也得注意。晚上睡覺前，平躺在床上利用揉捏的動作（必要時準備按摩霜效果更佳）搓搓肚肚，每次十分鐘左右，循序漸進，日復一日。

第五、準備束縛帶

寶媽們還可以準備束縛帶，選用好點的束縛帶對產後擴張的子宮、產道有良好作用。用束縛帶簡單好操作，建議新手媽媽們產後及時使用。一般使用兩個月效果更佳。

第六、多做家務

寶媽們在家多做家務。洗衣服不用洗衣機，打掃屋子的時候，可以嘗試著不使用吸塵器，而是用抹布和掃帚，無形中給自己增加運動量。使自己一天都很充實，這也是一種減腹部贅肉的好方法。

第七、少喝碳酸飲料

寶媽們可以每天適量的喝茶或者喝優酪乳，少喝些碳酸飲料。

第八、晚上節制飲食

寶媽們特別是晚上節制飲食。循序漸進，堅持一段時間後，腹部就會發生令滿意的變化。