養育健康寶寶應該注意的飲食原則

我們知道，養育一個健康聰明的寶寶不是一件容易的事情，但是，為人父母，就有責任和義務將寶寶拉扯大。初為人母和初為人父，也許對養育寶寶這種事情還有些手忙腳亂，但是這時每個人都必須經歷的階段，也是一個需要學習的階段，只有通過學習，才能獲得養育寶寶的一些科學知識，下面我們就來看看養育一個健康的寶寶應該注意的飲食原則。

3個月內的嬰兒不要吃鹽

相信很多父母都不知道這條原則吧，第一次聽到兒科醫生講起這樣的知識，還是覺得挺寶貴的，原來，寶寶和大人有如此多不同的地方，當然，寶寶太小，怎麼能和成年人一樣呢，因此，父母一定要細心的呵護寶寶，細心的準備寶寶的每一餐飲食，給到寶寶最好的營養。

3個月內的嬰兒並是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了，不是不需要鹽。3個月後，隨著生長發育，小寶寶腎功能漸漸健全，鹽的需要量漸漸增加了，此時可適當吃一些點。原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

1歲嬰兒之內不要吃蜜

1周歲內小寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易造成感染，出現噁心、嘔吐、腹泄等症狀。小寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜不妨。

3歲幼兒以內不要飲茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量的鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，引起嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。

茶葉中的咖啡因是一種非常強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

溫馨提示：其實，生活中，還有很多養育健康寶寶的飲食原則，大家其實可以自己收集起來，多翻閱一些資料，多諮詢一些有經驗的人士或專業人士，切不可不明白怎麼弄飲食，卻盲目自信，傷害寶寶的健康。有不懂的地方就一定要問，沒有人天生就會養育孩子。