多發性腦梗怎麼預防？

多發性腦梗現在已經變成了老年人的常見病，很多中老年人由於平常生活習慣，或者是身體抵抗力不好就容易引發這種疾病的出現，這樣的話就會危害到自己的身體，那麼從一開始就要學會預防這種疾病的產生，最重要的就是要先從生活習慣上面去預防，比如說早睡早起，不要經常的熬夜，尤其是對於一些老年人來說熬夜的話對於身體傷害會更大一些，而且不要太過辛苦，要多去享受生活，要讓自己過的輕鬆愉快一些，這樣的話才可以讓自己的大腦細胞得到非常好的放鬆效果。

預防方法：

改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運動的不良習慣。日常生活上少操勞，對生活自理，起居要有規律，不可過度勞累。保持適度的體力活動和鍛煉，同時避免發生嘔吐，腹瀉、大汗等導致大量脫水的情況。改善飲食結構，做到三低兩高飲食，並且多食蔬菜、水果、豆製品，不可過分飽食。

預防腦梗塞應注意平時睡眠要好,飲食清淡,適當運動,有運動障礙病人如果長時間不活動,關節就會攣縮,因此必需進行功能鍛煉,病人自已不能動,家人要幫助活動,就象機器不運轉時間長會生銹一樣.最主要是關節,扶持下走,站,上下樓梯.心情開朗,要注意控制血壓,血壓高可用降壓藥。

預防腦梗塞應該適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。戒煙限酒香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。建議患者注意生活方式：改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運動的不良習慣。人的日常生活上需要多加注意，少操勞，對生活自理，起居要有規律，不可過度勞累。保持適度的體力活動和鍛煉，同時避免發生嘔吐，腹瀉、大汗等導致大量脫水的情況。改善飲食結構，做到三低兩高飲食，並且多食蔬菜、水果、豆製品，不可過分飽食。吸煙和過量飲酒均是腦梗塞的危險因素，戒煙、少飲酒主要預防卒中的重要一著。