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肘關節疼痛治療方法是什麼

肘關節疼痛是很多運動愛好者都有過的體會,如果是單純性的運動過度導致的肘關節疼痛,只要平時多加注意休息,不要在疼痛期間在做劇烈運動幾天以後這種現象就會自己好轉,但是要是長時間肘關節疼痛,那麼大家一定要注意了,這就說明是關節部位出現了問題,要及時到當地醫院採取治療措施,儘量避免拖延以免給關節部位造成更大的傷害,那麼常見的肘關節治療方法有哪些?下面為大家介紹幾種犯法大家可以自己在家做好治療措施,避免拖延病情。

治療方法介紹

1、休息及改變活動模式。 適當的休息對於急性期(嚴重紅、腫、痛)特別重要,然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因,然後作出相應的改變,便可以減緩病情。研究顯示,患網球肘的網球運動員,只需減輕訓練強度及科學運動,便可減低90%的病症。

2、物理治療。 早期應休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控制炎症,理療,使肌腱在良好的環境下癒合。

3、藥物。 消炎類藥物可以説明減輕疼痛及發炎情況。有些人希望快速降低痛楚,便選擇局部類固醇注射,但其實它對組織的害處不少,因此並不建議採用。

4、針灸推拿 針灸推拿通過針刺穴位產生刺激,活動肘部的肌肉,可用揉、按、理順、鎮靜按壓手法按摩,每日1次。可解除血管、肌肉痙攣,舒筋活血,理筋整複。注意按摩時動作要輕柔,切忌粗暴強拉,以免造成繼發性損傷。

5、中草藥外洗、外敷,貼傷濕止痛膏也有一定效果,達到祛風除濕、舒筋活絡、活血止痛的目的。

6、在運動中,網球肘的產生多是由於用力不當所致。為了防止網球肘的發生,運動前應多活動活動肘和臂部,好能在前臂戴上彈力繃帶,以緩解肘部肌肉的壓力。

發生網球肘後,應注意休息,停止一些使肘部、腕部著力的動作。各種透熱的物理療法,或用熱水袋、熱毛巾熱敷,並結合針灸、推拿等都有一定療效。