益生菌減肥是真的嗎

益生菌是一種有助於腸道菌群平衡的有益菌種。在促進消化，預防便秘，都能發揮很好的作用。通過外國醫學家的研究調查發現，平時適當的吃一些益生菌，還有助於減肥的作用，有很好的促進脂肪燃燒的作用，能夠分解過多的油脂，避免人體脂肪出現過度的積蓄。而且益生菌減肥的方法也比較簡單，對於身體的健康也不會造成危害，比如說在吃飯之前，可以服用一袋益生菌，然後喝適量的水，這樣在飲食以後，益生菌就開始工作，具有分解脂肪，促進消化，預防便秘，又很好的減肥瘦身的效果。

腸道益生菌和胖瘦間的關係是什麼?

國內外研究表明，瘦人與胖人的體質是完全不同的，而兩者之間最大的區別則可能是腸道微環境的差異。瘦人之所以長不胖是因為腸道中某些細菌的比例佔有優勢。這種細菌時時刻刻守衛著人體營養代謝的平衡，通過減少合成和分解多餘的油脂，從而使人體的脂肪不會過度蓄積。

這就不難解釋為什麼許多人想吃就吃卻始終保持完美身材，而有些人就是每日清湯寡水也會長胖。腸道內的微生物大概有四百多種，大量的腸道細菌構成了相對穩定的腸道微生態環境。少數益生菌和腸道細菌能影響人們的食欲和新陳代謝，通過合理地補充益生菌調節腸道內的細菌種類和數量，配合一定的運動，從而達到控制體重，實現健康減肥的。

益生菌，享“瘦”美麗，從“腸”計議。益生菌減肥也是通過排油減脂原理，超越進口益生菌的“活菌一號”，無論從菌群數量和活菌率都遠遠高於其他進口和國產產品，能夠完美地達到清腸排毒、排油減脂的效果。因為配方的原因，這款國產益生菌，排油減脂的效果加倍，搭配一定的有氧運動，能夠更好地進行健康瘦身。

益生菌減肥具體方法：

第一步：餐前15分鐘服用一袋益生菌，隨後喝300毫升的水(也可以用溫冷水沖服益生菌，不要用熱水)，此時益生菌抵達腸道並定植在腸道表面。

第二步：15分鐘後您可以開始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜為主，米飯半碗，多吃菜少吃飯，避免肥肉脂肪等食材。

第三步：飯後半小時再喝300毫升水，水分可以讓益生菌加倍的繁殖與生長，更有力阻止過多的脂肪吸收。飯後請保持30分鐘的站立時間再坐下。

注意事項：

1、適當保持運動量。懶人可以選擇散步30分鐘。

2、不要餓，不要節食。多吃菜，吃8分飽即可。

3、避免攝入帶有高糖分的食品，糖分和脂肪混合在一起是您發胖的元兇。

4、堅持1至3個月，你會發現內臟脂肪被減少，體重得到改善!這種改善是由內而外，是一種自然的改善，它不同於藥物減肥，也不同於節食減肥，不會反彈，沒有毒副作用。