春季養生飲食注意事項不能忽視

一年四季每個季節對我們的養生工作都是很關鍵的，春季在做養生工作時一定要先瞭解一下這個季節最大的特點是什麼，然而才能有針對性的做好預防與護理工作，尤其是乾燥上火這個特點不容忽視。那麼春季養生哪些注意事項不能忽視呢？

春季一到來，就意味著天氣轉暖，氣溫開始升高，在飲食上自然會與冬季有所不同了，春季最大的特點就是需要注意補水和敗火，不要讓身體感覺到乾燥，因此在飲食上需要多加注意。

1、不宜吃酸

在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質的蔬菜有：番茄、柑、柳丁、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

2、不宜吃辣

無論是從減肥，還是從養生的角度來說，立春之後都要少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：因為這些食物不僅會讓脂肪堆積，還可能損耗陽氣，導致上火。

此外因為春節剛過去不久，很多人都回家過年，缺少運動，吃得比較多，這時候脂肪就容易堆積起來，立春後要合理安排“食”間，給自己的生活加一點有氧運動。

溫馨提示：春季做好飲食護理工作是很重要的，這是春季養生的重要環節之一，當然了除了飲食健康外還要在其他方面加強重視，像適當的運動或是保持身心愉悅也都是非常重要的，總之春季養生不能掉以輕心。