怎麼調理內分泌幫助祛痘呢？

很多人身體出現了內分泌失調的情況，尤其女性最容易出現，導致女性內分泌失調的原因非常多，首先可能是一些婦科疾病，其次，長時間的過大心理壓力也會導致內分泌失調，尤其很多人生活習慣不好，比如有的人為了事業而長期熬夜加班，還有很多年輕人習慣了夜生活，這些都容易導致內分泌失調，值得一提的是，現在很多城市的空氣品質很差，嚴重的空氣污染也會導致內分泌失調。內分泌失調會導致健康出現很多問題，比如皮膚上容易長痘痘，這種情況下，就要通過調理內分泌來達到祛痘的目的了，方法有下列這些。

第一、生物鐘調節

作息時間很重要，熬夜很容易使內分泌失調，造成荷爾蒙失衡，還可能導致不足，如果經常這樣不注意休息，還會引發其他的疾病，所以要調理內分泌，首先要保證充足的睡眠。

第二、鍛煉運動調理

內分泌失調是因為荷爾蒙在不穩定的狀態，調節內分泌，應該先要從飲食，運動上開始，要養成一個很好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃肉類，多吃蔬果，多喝水，適當的運動，例如散步，爬山等一系列有氧運動。

第三、藥物調理

中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行。

第四、維生素調理

維生素E對調理內分泌失調有重要作用，平常在飲食上可以多吃芝麻，核桃，堅果類的含有很高的維生素E的食物，或者在藥房買一些維生素藥物來服用

第五、心情調理

心情在內分泌中佔有很大的位置，保持一個樂觀，平和愉快的情緒很重要，可以適當的去外面遊玩，與三五個好友一起去瘋，一起鬧，但是要按時作息，坐到勞逸結合，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

第六、介紹幾種中藥調理痘痘的方法

1、取桑黃芩、梔子、野菊花、赤芍、白茅根、生槐米、苦參。將各種材料洗淨，加入100毫升水用文火煎汁。早晚各服用一次。

2、取茵陳30克，黃芩、益母草、大青葉、白蘚皮各20克，甘草6克。將以上各種材料洗淨放入鍋中，加入100毫升水然後用文火煎汁。早上服用一次。

3、取赤芍、桃仁、紅花各6克，海藻、夏枯草、陳皮、制半夏各10克，金銀花12克。將以上材料洗淨放入鍋中，加入100毫升水，然後用文火熬汁。早晚各服用一次。

4、取苦參，丹參，地榆各10克。將各宗藥材洗淨，放入鍋中，加入適量水用文火熬汁。早上早餐前服用一杯。