益生菌能治便秘嗎？

益生菌很多人都知道，這是一種酸性物質，絕大多數的人提到益生菌都可能會想到優酪乳。優酪乳中的益生菌是出了名的豐富，而優酪乳也是著名的清腸道食物，這和優酪乳裡面的益生菌成分有很大關係。益生菌的作用非常多，具有一定的養生效果，用來調理身體，效果也是非常不錯的。生活中便秘也是比較常見的問題，對於輕微的便秘一般不建議盲目的用藥，這時候益生菌的作用就是比較大的了。也有關於益生菌，可以治療便秘的說法，當然，這也不是絕對的，益生菌只能緩解便秘。

1.益生菌可以緩解便秘

益生菌在腸道環境的綜合作用下產生乳酸、醋酸等酸性物質，能刺激腸道分泌大量腸液，對糞便起到軟化作用。益生菌作用下形成的酸性環境能夠增強結腸蠕動，有利於糞便排泄。益生菌作為藥物製劑，可以是一種或幾種益生細菌，如培菲康製劑由雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、腸球菌三聯活菌構成。一般來說，藥物製劑中的益生菌含量很大、存活時間較長，常被用於治療腸道菌群紊亂導致的各種疾病。優酪乳中有益生菌，但存活時間短，在益生菌存活期內食用具有調節和改善腸道微生態環境的保健作用。如果是較為嚴重的便秘，患者一定要到醫院請專科醫生診治。醫生將根據患者的個體情況選用益生菌製劑，同時針對病因採取其他治療措施，方能取得良好的治療效果。

2.益生菌製劑

益生菌製劑是一種較為安全的選擇，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數量會影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、300億活菌數含量的益生菌各不相同。人體攝入數量不是越高越好，家長一定要根據廠家安全指示正確服用。

3.益生菌優酪乳

益生菌優酪乳，是經益生菌發酵的酸牛奶，除了可以為寶寶提供優質蛋白質和益生菌外，牛奶在發酵的過程中還會產生乳酸、多種B族維生素等，這些有益物質對寶寶的健康有重要作用。適量進食優酪乳，既能夠獲得豐富的營養，也能獲得一定量的益生菌。