懷孕胃漲怎麼緩解？

懷孕的時光對於孕媽媽來說是一段很特別的時光，這也是一個痛並快樂著的過程。因為身體裡面多了一個寶寶，所以孕媽媽的身體和平時是不太一樣了，由於激素水準的提高、寶寶一天天的長大，子宮的增大對於媽媽來說不但是負擔增大了，對於胃腸道的壓迫也是一天大過於一天，所以胃感覺很難受，胃漲、胃酸、想吐等等，這樣會影響媽媽的食欲，減少了營養的攝入。所以在這個時候孕媽媽要保持愉悅的心情、散散步，幫助一下消化，從而為肚子裡的寶寶提供足夠的營養。那麼對於孕婦的胃漲如何緩解了？下面來瞭解一下。

孕婦胃漲如何緩解

1.多餐少量。

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

2.多喝開水。

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

3.多吃纖維素。

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

4.多按摩。

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒准媽媽們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。