消水腫的食物有哪些

水腫很多人都知道，生活中出現水腫的現象，也很常見，當然人體內很多部位都可能會有水腫的現象，如果人體內有水腫的症狀，首先要清楚水腫的部位，不同部位的水腫可能和不同的疾病有關，因此出現水腫的時候一定不能忽視。要想消除水腫一定要清楚引起水腫的原因，這樣才能究其原因，對症下藥。除了針對疾病的藥物治療，飲食也可以消除水腫。食物一般，作為輔助治療，對身體異常的情況有一定的調節功能，當然一定要注意食物的選擇，那麼消水腫的食物有哪些？

1.蘋果醋利尿消水腫

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

2.燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

3.花椰菜高纖維有助消水腫

如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素c有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素e則。

可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花 椰菜還可以預防便秘症狀。

4.香蕉防便秘

含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。

5.薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。