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你宮寒嗎?看看月經就知道了!

一降溫就手腳冰涼,把自己裹成粽子還是怕冷,來姨媽時痛得像小腹裡有個絞肉機?如果有這些症狀,你需要瞭解一下宮寒了。宮寒是中醫的概念,如果有了宮寒,最明顯的變化,還是在月經上。

4種月經狀況,預示宮寒找到你了

1、痛經

中醫有“十痛九寒”的說法,就是十個痛經的,裡面有九個人都有宮寒。

因為“血遇寒則凝”,來月經本來是經血要排出來的,結果因為宮寒,血就在子宮裡面堵著了,排不出來。

“通則不痛,痛則不通”,如果血液不能正常流通,就會引起痛經;如果經血順暢的排出來,就不會覺得痛了。

這種宮寒引起的痛經,可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具,讓小腹保持溫暖來緩解。

2、月經過少

如果你每個月的經量很少,2至3天就結束了,可能也是宮寒搗的鬼。因為宮寒會引起血液不暢,流速減少,經量也會隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭,會讓頭部受涼引起子宮受寒,導致月經減少驟停。

3、月經有血塊

前面說了,血遇寒則凝,所以如果宮寒的話,血液很容易在子宮內淤積。

最後排出體外的,就不是鮮血,而是小血塊。

如果你的經血中血塊很多,很大,第一時間就應該想到宮寒。

4、月經顏色發暗

如果子宮受了寒,血液流速變慢,氣血不暢,在身體內淤積久了,經血的顏色就會變暗。

相信很多人都有這樣的經歷,月經前幾天顏色都是鮮紅的,到了第三天、第四天、第五天,流出來的血都是發暗甚至發黑的。這就是宮寒,導致姨媽後期,血液無法正常快速的排除,最後變成了黑血。

教你簡單3招,緩解宮寒

1、注意保暖

現在春天天來了,很多女性都開始減衣了,但是晝夜溫差大,所以更要注意保暖,春捂秋凍。千萬不要為了風度不要溫度,露個膝蓋、露個腿,露個腳踝,特別是腰腹,千萬不要讓它們受凍。

吃入口的東西要慎重,經期就不要吃涼的食物了。你想啊,一口涼的吃下去,五臟六腑都要調動血脈來暖它,很傷身的。

2、多吃暖宮的食物

三月春回大地,但是氣溫還是偏冷,人們還沒從冬天的寒冷中走出來,這個時間大家還是要多吃些溫性的食物。例如:牛肉、羊肉,老母雞、大蒜、韭菜等等。

初春溫補可以選擇牛肉燉白蘿蔔,白蘿蔔的辛辣可以吸收牛肉的腥味,牛肉的香嫩又可以中和白蘿蔔的辛辣,口感上極好,另外白蘿蔔有地下小人參之稱,利尿消腫、排除身體毒素等,同時白蘿蔔維生素B,維生素C,微量元素鋅、鈣、鐵含量豐富,配合牛肉營養更好,牛肉是紅肉裡面價值很高的,春天吃一盤牛肉燉包蘿蔔,抵禦初春寒冷。

3、泡腳

腳底包含了遍佈全身各個器官的穴位。泡腳不僅可以驅寒保暖、緩解疲勞,對推動女性身體氣血運行、疏通經絡也有好處。對於宮寒的女性來說,堅持泡腳,也可以改善宮寒狀況。

寒冷是女性的天敵,各位粉絲朋友們千萬要注意防宮寒,別做冷美人哦!