優酪乳這樣喝比喝燕窩還好,美容減肥還養顏

優酪乳有潤腸通便、美白減肥的作用。但是你知道嗎?優酪乳換種喝法，美容養顏效果不輸燕窩哦～

1、優酪乳+香蕉：潤腸排毒

原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+優酪乳，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

吃法：用優酪乳和香蕉代替晚餐，營養又健康!

2、優酪乳+草莓：滋補調理

原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。優酪乳+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦!

吃法：草莓泡優酪乳，簡單易做哦!

3、優酪乳+紅糖：補血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在優酪乳中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。

吃法：在優酪乳中加入適量紅糖，攪拌均勻即可!

4、優酪乳+蘋果：益智減壓

原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。優酪乳+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假!

吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口!

5、優酪乳+黃瓜：美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和優酪乳經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦!

吃法：黃瓜切塊澆上優酪乳;或者黃瓜榨汁兌入優酪乳。

6、優酪乳+堅果：營養保健

原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。優酪乳加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。

吃法：吃優酪乳的時候倒點自己愛吃的堅果，營養又美味哦!