春天洗澡謹記三招 預防皮膚瘙癢

春天到了，不少人皮膚開始進入敏感狀態。洗完澡後總覺得皮膚乾癢還掉皮屑。特別是大腿內側，泛起了紅斑和小紅疙瘩，讓人很難控制自己不用手去抓撓。遇到這種情況，我們要如何預防和應對呢？

科學洗澡防止皮膚瘙癢

1.洗澡水溫不宜過高。春天洗澡水溫控制在40-50℃就好，這個溫度比體溫稍高，但不感覺燙，也不會沖走皮膚上的保護性油脂。

2.每天洗澡不超過半小時。天天洗澡的人每天洗澡最好別超過30分鐘，優先選擇盆浴或木桶浴。因為泡在水裡能夠促進皮膚吸收水分，而且還可以有效加速血液迴圈速度，並且能夠有效改善其肌膚的新陳代謝問題。

3.儘量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂，也不要搓，以免破壞皮膚屏障，加重瘙癢危機。如果不是很髒，沐浴露也可以免了。

4.洗澡後擦浴後乳液。洗完澡擦乾身體並及時塗抹上乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，這些地方很容易導致皮膚癢的情況，需要多多塗抹。浴後乳液保濕作用只有一兩天，在平常不洗澡的時候也不要忘記塗抹！

皮膚瘙癢日常護理

保持室內通風：新鮮的空氣對皮膚瘙癢患者來說非常的重要。早晨起床開窗通風，一般情況下開窗20—30分鐘，室內空氣即可更新一遍；

學會自我疏導：一些不愉快的事情會給心理造成很大壓力，如不及時進行調解，會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生，所以在生活和工作中要適時調整自己的心態，抑制消極情緒的發生，提高自己對環境的應變能力和適應能力，減少細菌的入侵；

適當多喝溫水：如果感到口渴才喝，人體就會處於極度缺水狀態，一定會從皮膚中吸取水分，皮膚缺水就容易導致瘙癢，因此最好養成定時定量喝水的好習慣。