不做“特困生” 教你4招輕鬆趕走春困

春天雖是百花盛開的好季節，卻也是個讓人困倦的日子，一不小心就變成“特困生”！

人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”。氣溫繼續升高，人體一時難以適應，更是容易困倦無神。那麼，如何消除春困呢？下面，就告訴你幾個方法來解除春困。

1.有氧運動

季節變化，生活習慣也要做及時調整，走出戶外，多進行有氧活動，進行適量的健身鍛煉，可有效地改善生理機能。可使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。比如慢跑、游泳。

2.蒸氣浴

每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來，的，有效防止春困發生。

3.不“開夜車”

要按時睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養氣除疲。春天不宜“開夜車”，以免誘發或加重“春困”。

4.調節飲食

春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，薑、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。