久坐不動 身體竟悄悄發生這些改變！

隨著人們工作方式的改變，越來越多人養成了“久坐不動”的習慣：辦公時一整天都釘在椅子上，下班後又躺著沙發上不願意動……如此的生活狀況嚴重破壞人的身體健康，在不知不覺之間，身體會逐漸發生一些不好的變化，若不採取措施彌補身體損失，身體狀況將會越來越差！

久坐不動 身體竟悄悄發生這些改變！

久坐不動 身體竟悄悄發生這些變化！

1、心臟功能衰弱

有研究顯示，如果每天至少花6小時的時間在辦公桌上，那麼此人患心臟病的概率是正常人的兩倍！若久坐不動，那麼身體所消耗的脂肪量必會很少，這就容易使心臟脂肪酸和膽固醇增加，從而增加心臟病發作的風險，而且久坐不動容易令心率降低，影響全身健康。因此，平時沒事時多出去走動走動，每週運動4天，每次運動30分鐘。

2、眼睛疲勞

手機、電腦、ipad……如今是一個資訊發達的時代，每個人都手機不離手，雖說電子螢幕不會馬上令你失明，但長期盯著電子螢幕看，視網膜所承受的壓力將會不斷加大，螢幕的紫外線會逐漸破壞你的眼睛，容易引起眼睛乾澀、疲勞、畏光、流淚等症狀，嚴重的還會加深近視，甚至誘發青光眼。因此，不論是玩手機，還是看電腦，都應該每隔1小時就眺望遠處，看看綠葉，放鬆一下眼睛。

3、身材變形走樣

人體每天都處於一個新陳代謝的狀態中，運動有助於身體毒素的排出，有助於脂肪的消耗，而如果經常久坐不動，熱量消耗得少，身體部分毒素就可能無法排出體外，脂肪也很容易堆積，長期如此，脂肪就會堆積，引發肥胖，影響身材。

4、引發骨疾病

辦公室白領每天保持同一姿勢，很容易出現頭暈、乏力、眩暈、腰酸、腿軟、脖子僵硬等問題。此外，久坐的時候，全身的重量全壓在脊椎骨底端，容易引發弓背或骨質增生，患頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會更高。

5、腸胃蠕動功能減弱

久坐不動，腸胃功能也會隨之變差，而腸胃一旦蠕動不佳，所吃進去的食物將會得不到有效的消化，身體就很容易出現消化不良、腹脹、腹瀉、腹痛等腸胃問題，還有可能會引起便秘、痔瘡等。

總而言之，久坐不動雖然短時間內不會對身體產生太大的危害，但日積月累，總會影響身體健康。如果你是久坐不動的上班族，平時一定要利用工作間隙“站起來”，多活動手腳，下班後最好能抽出時間來參加體育鍛煉。