流產後便秘真痛苦，做好這些事情可避免！

便秘可發生在任何一個人身上，發生在任何一個年齡段，主要是和腸道功能盛衰有關。特別是在中老年人身上，便秘更是常見。而年輕人群中，以孕婦、產婦多見便秘症狀。有些女性朋友做完流產手術後也會出現便秘，主要是和她們的流產後不注意飲食和休息有關。

女性流產後為何會便秘？

便秘會讓大部分人很痛苦的，原本人流後人的體質就差，如果出現便秘就會讓身體更加不好，因此一定要儘快治療。需要做好術後護理工作。雖然說人流後不可吃生冷的食物，但水果還是可以吃的，只要不是冰箱裡拿出就吃就可以了。同時還應大量飲水，尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

人流後便秘的解決方法

1、常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜，和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。

2、另外，女性朋友們要瞭解，人流後需要吃一些營養的食物。多吃一些高纖維飲食，可多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

3、適量食用產氣蔬菜，及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。

4、由於做完人流手術後，大部分女性的身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，而這些都是便秘的主要原因，因此，可增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

人流後女性的體質原本就會下降，因此在飲食上一定要注意，要以清淡為主，少吃，或避免食用，刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

總的來說人流後便秘，是因為術後臥床多的緣故，使腸蠕動減弱。這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用低聚果糖來調理腸道功能，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。