女性健康

流產後便秘真痛苦,做好這些事情可避免!

便秘可發生在任何一個人身上,發生在任何一個年齡段,主要是和腸道功能盛衰有關。特別是在中老年人身上,便秘更是常見。而年輕人群中,以孕婦、產婦多見便秘症狀。有些女性朋友做完流產手術後也會出現便秘,主要是和她們的流產後不注意飲食和休息有關。

女性流產後為何會便秘?

便秘會讓大部分人很痛苦的,原本人流後人的體質就差,如果出現便秘就會讓身體更加不好,因此一定要儘快治療。需要做好術後護理工作。雖然說人流後不可吃生冷的食物,但水果還是可以吃的,只要不是冰箱裡拿出就吃就可以了。同時還應大量飲水,尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

人流後便秘的解決方法

1、常食用蜂蜜、澱粉:經常食用蜂蜜,和澱粉會減少便秘的發生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,澱粉可吸收水分使糞便軟化。

2、另外,女性朋友們要瞭解,人流後需要吃一些營養的食物。多吃一些高纖維飲食,可多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發生。

3、適量食用產氣蔬菜,及有軟化作用的果膠食品:適量食用產氣蔬菜,如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等,氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便。食用果膠含量多的食品,如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便,減輕症狀。

4、由於做完人流手術後,大部分女性的身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,而這些都是便秘的主要原因,因此,可增加B族維生素食品的供給,儘量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。

人流後女性的體質原本就會下降,因此在飲食上一定要注意,要以清淡為主,少吃,或避免食用,刺激黏液腺分泌的食物,如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

總的來說人流後便秘,是因為術後臥床多的緣故,使腸蠕動減弱。這樣就必須從調理腸道功能入手,加速腸道的蠕動,促進新陳代謝,可食用低聚果糖來調理腸道功能,修復腸粘膜上的生物屏障,改善腸道功能,促進消化道蠕動,從根本上解決了便秘。改變腸道pH值,提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收,促進細胞新陳代謝,還能提高免疫力。