產後掉發嚴重怎麼辦？吃這些效果最好！

在生完孩子之後，也就是在坐月子期間，很多新媽媽們會出現掉頭發的情況，這可能和身體大量失血有關係，也可能和女性身體非常虛弱有關係，解決該問題，最好的方法就是通過飲食補充豐富的營養，那麼在坐月子期間吃什麼能夠解決掉頭發問題呢？

1、產後要多吃綠色蔬菜、動物性蛋白、以及堅果、瘦肉等營養豐富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。

2、熟芝麻拌糖

1）將熟芝麻炒熟之後搗碎，加糖拌勻，每次1勺到2勺，每天吃3次，堅持一個月後會有明顯的生髮、潤發效果。

3、枸杞黑芝麻粥

1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。

2）將所有的食材放在一起煮粥。

3）這款粥具有養血益發的作用。

4、芝麻海帶糕

1）取白芝麻100g，海帶末500g。

2）將白芝麻翻炒，直到成為淡黃色，研成細末之後，加適量的澱粉攪拌均勻。

3）將海帶末摻入步驟2）中的粉末中，製成糕狀，蒸熟之後就可以吃了。

5、龍眼人參燉瘦肉

1）取龍眼肉20g，枸杞15g，人參6g，瘦肉150g。

2）將豬肉洗乾淨切成小塊，龍眼和枸杞洗乾淨。

3）將人參浸濕之後切成薄片。

4）將所有的用料放到燉盅裡面，加入適量的水之後，用小火慢燉，直到將肉燉熟，就可以吃了，每天吃一劑即可。