月子腳疼怎麼辦？教你有效應對方法！

在坐月子期間，可能會出現腳疼的情況，這可能是體內激素變化導致的，可能是不正確的休息姿勢導致的，還有可能是腳部著涼的原因，所以解決該問題要做好各方面的護理，比如飲食要合理，要注意保暖，要穿適合的鞋子等等。

1、產後注意保暖可解決坐月子腳後跟痛

產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子，避免月子中受風著涼。

2、對疼痛部位治療可解決腳後跟痛

可用中藥貼於足跟肌表可刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。可安全、經濟、快速解除足跟病痛。

3、理療熱療也可解決坐月子腳後跟痛

除到醫院進行有針對性的理療外，晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右，或將足部置於有加熱作用的電暖氣、電手爐、紅外線燈、家用理療儀等設備上，溫熱的作用可以改善局部的微循環，對於緩解疼痛很有幫助。

4、減少足部摩擦也可解決坐月子腳後跟痛

在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷；

5、注意飲食也可以治療坐月子腳後跟痛

足跟痛跟骨骼的健康程度也有一定的關係，而骨骼所需成分鈣鎂為主要，在攝取牛奶和優酪乳等富含鈣質食物的同時，要注意補鎂，因為俗話有說：補鈣不補鎂，吃完就後悔。新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素，這些都有利於改善這個病狀。