脖子筋疼痛有什麼治療小妙招

平時生活當中，如果長期保持一個姿勢，就容易出現脖子筋疼痛的情況，另外，在睡眠的時候，如果睡眠不當也容易引起這樣的症狀表現，這時候脖子活動能力下降，會引起落枕等症狀，可以採取熱敷的方法來促進血液迴圈，另外也可以通過按摩風池穴來進行調理。

1、熱敷：

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。必須注意防止燙傷。

2、按揉風池:

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。拿捏頸肌:將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。按壓肩井:以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

3、藥物：

早期的疼痛可以選用紅花油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。對於一些由於頸椎病誘發的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫膏藥，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

脖子右側筋疼怎麼辦

4、針灸：

不能前後俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞，後溪，風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。