吃水煮菠菜減肥嗎
我們一代人很多都在童年的時候看過大力水手這部動畫片，淡然也就知道神奇的菠菜使得大力水手具有神奇的能力。菠菜富含維生素，膳食纖維，能夠幫助促進腸道的蠕動，並且帶走大量的油脂，所以有人問的這個問題就很好回答了，水煮菠菜能夠幫助減肥嗎？答案當然是能夠的。
水煮菠菜
材料
"菠菜?1把","蒜片?2辮量","沙拉油 1大匙","鹽 1/4小匙",
做法
1: 菠菜洗淨切約3公分的段(根部泥土多要洗淨喔)
2: 將菠菜放入滾水中煮
3: 煮好之後加入蒜片與1大匙沙拉油拌勻
4: 最後調味就可以上桌囉
蒜蓉菠菜：
用料
菠菜、蒜蓉、油
步驟 1
將菠菜用清水浸泡30分鐘，擇洗乾淨，瀝幹。
步驟 2
將菠菜灼燙一下。
步驟 3
熱油鍋，爆香蒜蓉。
步驟 4
將菠菜回鍋，煸炒一下，倒入適量的潮汕極品魚露。
步驟 5
炒勻，即可關火。
菠菜雞蛋湯
用料
菠菜、雞蛋、鹽、雞精
步驟 1
菠菜擇乾淨，劈開，放在盆內浸泡，仔細清洗乾淨，切段
步驟 2
鍋內燒開水，水開，將菠菜放入
步驟 3
雞蛋打散，水開將蛋液慢慢倒入鍋內，用筷子慢慢攪動，使雞蛋慢慢凝固。要是想要散的蛋花，就快速攪動攪動。關火
步驟 4
滴入幾滴香油，提香提味
步驟 5
加入鹽、雞精調味，即可出鍋嘍
注意事項：
1、菠菜和雞蛋都易熟，所以開鍋即可，千萬別煮過了，菠菜煮老了顏色會變黑，雞蛋會變老，影響口感。?
2、說不加一滴油，是指不熗鍋，其實是滴了香油的。