蘆薈能減肥嗎

蘆薈我們都知道它排毒養顏的功效，並且蘆薈通常也是很多護膚品的原材料。現代很多人也在探討著說吃蘆薈能減肥嗎？蘆薈所含的熱量是極低的，並且它所含有的蘆薈大黃素能夠幫助促進大腸的蠕動，進而幫助消化吸收，所以從這兩個方面來說，蘆薈能夠幫助減肥。

蘆薈治療實熱型便秘

有便秘問題存在的人們，肚子都會顯得比較大，蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強食欲、調理腸胃的作用，食用適量蘆薈可以促進胃功能，增強體質。

蘆薈對於實熱型便秘有很好的治療作用，如果你也存在著便秘的困擾，那麼建議你堅持每天食用蘆薈，研究證實，堅持食用蘆薈可以起到改善便秘的作用，蘆薈中的蒽醌類化合物衍生物會在腸管中釋放出一種叫做蘆薈大黃素的物質，它會促進大腸的蠕動，改善腸胃功能不佳的問題，有效解決便秘問題，並同時可以起到排毒去火、養顏補虛的作用。

自古以來蘆薈就被人們當作最好的緩瀉劑，並受到人們的好評，可以說蘆薈是治療改善便秘的特效藥物。

低卡路里：

含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到沒話說的。

所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔。

蘆薈花生：

菜肴特色：蘆薈做的菜香酥可口，可起到清熱解毒的作用。這道蘆薈菜肴營養豐富，其中加入了花生，花生含有豐富的蛋白質，易被人體所吸收。

材料：生花生500克、蘆薈、芫荽、甜椒片。

調味料：食鹽。

方法：

1、清除黴變和發芽的花生，並將花生清洗乾淨，之後放進清水中以小火煨，直到花生變得香酥粉碎，之後加入適量鹽進行調味，之後倒掉花生汁水，盛盤。

2、取蘆薈葉和肉20克，將其煮燒後取出，並切成小丁，鋪在準備好的花生上。

3、把甜椒切成菱形的薄片，做成樹葉的樣子，菱形的尖對著圓心，在周圍可以擺一些芫荽綠葉。

蘆薈蘿蔔泥：

菜肴特點：蘆薈蘿蔔泥是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈的減肥食譜，更容易入口。

材料：白蘿蔔4釐米、蘆薈葉3釐米、海苔。

調味料：鹽、醬油、麻油。

方法：

1、把蘆薈葉清洗乾淨，並去掉刺擦成蘆薈泥，可以使用榨汁機來做。

2、之後把白蘿蔔清洗乾淨，也擦在泥，之後把做好的蘆薈泥鋪在白蘿蔔泥上，並淋上適量醬油、麻油、鹽即可。

涼拌蘆薈：

菜肴特點：涼拌蘆薈清爽可品，是一道非常不錯的小涼菜，在食欲不佳、胃口不好的情況下食用最好，也可作為佐餐。

材料：蘆薈葉3釐米、小黃瓜3釐米、海蜇皮20克。

調味料：鹽、醋、麻油、醬油。

方法：

1、先把蘆薈葉在開水中燙一下，之後切成圓形，去掉皮，像果凍一樣。之後把海蜇皮的鹽分用清水沖洗掉，小黃瓜切成絲。

2、把上面準備好的食材擺放在盤子裡，並淋上麻油、醋等調味品即可。

如此清爽的蘆薈飲食怎能不讓人動心呢，並何況它還具備減肥瘦身和排毒的功效，可謂是一道絕佳的健康減肥食譜，還等什麼嘗嘗看吧。

蘆薈解毒湯：

材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許。

做法：

1、瘦肉切片後用熱水汆燙，海帶洗淨泡軟，蘆薈切小方片備用。

2、將1000cc的水注入鍋中煮開後，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時，起鍋前再加少許鹽調味即可。

番茄拌蘆薈：

材料：番茄200克，蘆薈20克，小蔥5克，香油10克，味精2克，醬油5克。

做法：

1、番茄洗淨去蒂，切成塊，裝入盆內;

2、蘆薈葉肉取出，在開水煮5分鐘撈出，切成丁鋪在番茄上，香油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上即可。