保護腎臟有哪些有效的方法

人體的腎臟擔負著新陳代謝以及吸收養分的作用，能夠促進身體廢物的排出，如果腎臟出現了功能性下降，就容易引起電解質失衡，引起酸堿失衡，所以平時一定要加強腎臟的保護工作，要預防重金屬中毒，平時要預防感冒，預防病菌感染，飲食方面不要暴飲暴食，出現泌尿系統感染，要及時治療。

1、預防重金屬中毒

不喝成分不明的井水和河水 以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

2、預防感冒

治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

3、預防病菌感染

反復發作的扁桃體炎要小心 喉部或扁桃體遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

4、忌暴飲暴食

不暴飲暴食 吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

5、適量飲水不憋尿

適量飲水不憋尿 尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

6、尿路結石及時治療

泌尿道結石要處理 結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

7、控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

8、定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。

9、冬天做好保暖

調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。